心理療法ってどんなもの？

こころのモヤモヤや、生きづらさに向き合うための
「話す・感じる・気づく」時間です。

難しく考えなくて大丈夫。

カウンセリングの中で
あなたの気持ちをゆっくり言葉にしていくことで、
少しずつ「本当はどうしたいか」が見えてきます。

考え方のクセを見直す方法や、
ありのままを大切にする関わり方など、
いくつかのアプローチがあります。

気になる療法があれば、
わかりやすく紹介していますので、ぜひご覧くださいね。

心理療法の種類

否定されず、安心して自分を話せる関係を大切にします。気持ちを整理したり、自分のペースで考えたりしたいときに。

考え方のクセに気づいて、心をラクにしていく方法です。思考のパターンを整理して少しずつ受けとめ方を練習していきます。

呼吸や感覚に意識を向けるだけで、心と身体が整っていくマインドフルネス。ストレス・不安・集中力に効果が期待できる習慣をやさしく解説。

心理療法には様々な考え方や方法がありますが、
私は「これでやりましょう」と決めつけるような進め方はしていません。

お話をうかがいながら、自然に合うものを取り入れつつ、
あなたにとって無理のない形で進めていきます。

迷っていても、気になったものがあれば
まずは参考として見ていただけたら嬉しいです。

心理療法・カウンセリングは
「困ったときだけのもの」でも
「特別な人が受けるもの」でもありません。

あなたがあなたらしく過ごすための
心のメンテナンスとして
ふと思ったときに立ち寄れる場でありたいと思っています。

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