認知行動療法とは？
「考え方のクセ」を見直して心をラクにしていく方法です。
たとえば
- 「また失敗した。私はダメな人間だ」と思ってしまう
- 嫌なことがあると、すべてが台無しになったように感じる
- つい最悪の想像ばかりしてしまう
そんな“思考のクセ”があると
だんだんと辛くなってしまいます。
認知行動療法では、
こうしたクセやパターンに気づき
ちょっとだけ違う視点を持つことを練習していきます。
くれたけ心理相談室仙台では、このほかにも様々な手法を用いて、皆様のお気持ちやお悩みに寄り添い、ご相談者様の願望実現に向けてサポートさせていただきます。
メリットと効果
- 不安や緊張への対処がしやすくなる
- 落ち込みを早めにキャッチし、軽くしていける
- 自分を責めすぎず、穏やかな気持ちになれる
- “できたこと”に目を向け、前向きな行動が増えていく
小さな「気づき」を積み重ねていくことで、
少しずつ自分の受け止め方が変わっていくのです。
どんなときに向いている？
- 不安や緊張が強いと感じる
- マイナス思考が止まらない
- 気分の浮き沈みがつらい
- 対人関係にストレスを感じる
- 自信を持ちたい
こういった際に、
自分の考え方のクセを見つめなおしてみると
より良い暮らし方が見えてくるかもしれません。
むずかしい？いいえ、大丈夫です
「心理療法ってなんだか難しそう」と思われる方もご安心ください。
カウンセリングの中では
難しい用語を使うことも、無理に変わるよう指示することもありません。
あくまで“こころの整理”をするための1つの方法です。
あなたのペースで無理なく進めていきましょう。
心を軽くする小さな一歩として
「この気持ち、どうにかしたい」
そう思ったときが、始めどきです。
初めての方にも安心していただけるよう、
やさしく、わかりやすくご案内しています。
どうぞお気軽にご相談くださいね。
併せてこちらもご覧ください
カウンセリングについて
心理カウンセリングとは何か、どんなことができるのか、といったご案内や、お悩みの例や心のケアについて掲載しています。
ご相談者様からのお声
これまでにご相談いただいた方々からいただいたご感想を、ご本人様より了承を得て掲載しております。
藤田 勇気 プロフィール
カウンセラーになったきっかけ、略歴などをご紹介させていただきます。 カウンセリングをご検討の際に参考になさってください。
カウンセリングメニュー総合案内
ご相談いただく方それぞれに最適な方法でご案内できるよう様々なカウンセリングメニューをご用意しております。
仙台市・富谷市・大和町でのカウンセリングスペースのご案内
宮城県仙台市・富谷市・黒川郡大和町近郊でのカウンセリングスペースのご案内です。
予約をする（空席確認）
藤田 勇気のカウンセリングのご予約確認（24時間対応） ※お電話によるご予約は、 電話による予約方法（フリーダイヤル）でご確認ください。