手汗じっとり？これは演出！

2025年3月16日 2025年3月16日

藤田勇気

こんにちは。
緊張すること、ありますか？
私はたくさんあります。

プレゼン、会議、試験……「失敗したらどうしよう」って思うだけで、手汗じっとり、心臓バクバク。
でも、私はそんなとき「これはコントだ」と思うことにしているんです。

たとえば、プレゼンの場では「今ここで緊張している役」が自分の担当。
手が震えたってOK、声が裏返ったってOK！
だってこれは演出なのだから！
そう考えると、ミスすら「味のあるアドリブ」に思えてくるんです。

そして、ちょっとでも行動できたら自分を褒めまくる。
「発言できたなんて天才か！？」
「私、すごすぎる……！」
「天才役者や…アカデミー賞間違いなし！」
くらいの勢いで。
これをやると、緊張の後のモヤモヤが一瞬で「達成感」に変わっちゃいます！

要するに、真面目に考えすぎると緊張に飲まれるから、ノリと勢いで突っ走るのが私のスタイル。
緊張する場面って、完璧じゃなくても意外となんとかなるもの。
だったら、楽しんだほうが得なのでは？という気持ち。

今日もどこかで緊張している人がいたら、ぜひ試してみてほしい。
「これはコント」大作戦。
意外とアリかもしれませんよ！

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
オンラインカウンセリングもご利用いただけます。