セルフケア
ちょっとだけでも大きな一歩
やらなきゃいけないことが増えてくると、考えるだけでちょっと気持ちが重くなりませんか？ 「あれもやらなきゃ」「これも終わらせなきゃ」そう思えば思うほど、動き出すのが億劫になってしまうような。 私にも、そんな経験がたくさんあ […]
この時期ってソワソワしませんか？
最近なんとなくソワソワしたりボーっとして集中できなかったり… そんな感覚はありませんか？ 新年度が始まってそろそろ2週間。 新しい環境にちょっと慣れていきつつも、でもまだ少し気を張っているようなそんな時期ですよね。 一番 […]
心を「いつも」に戻すために
忙しいとき不安なことがあるとき理由はわからないけど、なんだか心がザワザワするとき そんな「いつも」と違う気分をみなさんはどんなふうに落ち着きを取り戻しているのでしょうか。 私はというと、「掃除・整理」をすることにしている […]
年度末のあなたへ。今日を褒めて明日へ
３月31日、年度末ですね。 明日からはこれまでと違う新しい暮らしが始まる方もいらっしゃることでしょう。 そんな区切りの今日は自分を思いっきり褒めてあげてもいいのかな、と思うんです。 「今年度は自分にとってどんな時間だった […]
日曜の夜がつらいあなたへ
日曜日の夕方って、なんだか少し落ち着かない感じがしませんか。 明日から月曜日。いつもの一週間が始まるタイミング。 それに加えて、この３月末は4月という新しいスタートもすぐそこで。 「ちょっと行きたくないな」「うまくやれる […]
月曜を“私の日”にしてみる
月曜日って、“いつもの毎日”に戻される感覚、ありませんか？ 土日休みの働き方が長かったからでしょうか。私は暮らしが変わった今でもそう思うんですよね。 昔はそれがけっこう嫌で。正直、月曜の朝が来るのがちょっと怖い時期もあり […]
できたことをひとつだけ
なんだかぼんやりした一日ってありますよね。 やることはあった気もするし、なかった気もする。そんな日。 気づけば時間だけがいつのまにか流れていて。 こんな日はつい「何もできなかったなぁ」なんて思ってしまうけれど。 本当にそ […]
話そうと思えたときがタイミング
なんだか、いつもより疲れたなぁと感じる日ってありませんか。 たくさん話した日や普段とは違うことを感じた日。 体を動かしたわけでもないのに、どっと疲れが出ることがありますよね。 こういうとき、もしかすると「伝えること」でエ […]
足りている、けど満たされない
社会人になりたてのころ、一人暮らしをしていた時期がありました。 慣れない生活に、慣れない仕事。毎日をこなすだけで精一杯。 そんな日々の中でいつのまにか後回しになっていたものがありました。 「食事」です。 食べていなかった […]
こころの余白にアイデアが
アイデアが浮かんでこない…そんなときってありませんか？ 仕事でも、趣味でも、今日の献立でも。 やりたくないわけじゃないのにイメージが湧いてこない感じ。 そういう日って、よく考えてみるとだいたいちょっと疲れているときな気が […]