セルフケア
おやすみびより新着!!
2026年9月8日
9月8日、休(９)養(８)の日なんだそうです。 ついこの間も831(野菜)の日を紹介しましたが、あれ以来、結構語呂合わせの○○の日、が気になるようになりまして。 そんなわけで今日はちょっと休みを意識してみようかな～と。 […]
まだ日曜？もう日曜？
2026年8月16日
今日でお盆休みや夏休みが終わり、という方も多いですね。 普段の日曜日でさえ夕方になると「明日から仕事かぁ…」なんて気持ちになることもあるのに 長い休みの最終日ともなると明日からのことを考え始めてしまって いつの間にか気持 […]
息をする、を意識する
2026年8月10日
呼吸を止めない これを意識するのは思った以上に大事なようです。 トレーニングやストレッチについて学んでいると「息を止めないように」という言葉がよく出てきます。 力みすぎるのを防いだり、動きのリズムを作りやすくしたり。 い […]
思った以上に感じてる
2026年8月8日
歩いていたら足の裏がチクっとして。 どうやら靴の中に小石が入ったようでした。 気になって足を止め靴を脱いでみると 出てきたのは思った以上に小さな小さな石。 ほんの数ミリなのに体はちゃんと「何か変だ」と気づくんですね。 な […]
この天気なら疲れもするさ
2026年7月28日
酷暑日かと思えば次の日は大雨で。 今年の夏はなんとも忙しいお天気です。 最近夜中に何度か目が覚める日がありまして。 気温か湿度か、それともほかの何かがあったのか。 はっきりとはわかりません。 ただ、これだけ気温や天気がコ […]