覚えておきたいならば

2024年7月9日 2025年9月3日

藤田勇気

こんにちは。
みなさんは「覚えること」「暗記」って得意ですか？
学生ならテスト勉強、社会人なら業務知識、シニア世代ならお孫さんの好きなキャラの名前…。
忘れるとちょっと困ることって、誰にでもありますよね。

「忘却曲線」という言葉を聞いたことがある人も多いでしょう。
簡単に言えば 「繰り返すと忘れにくくなる」 という考え方です。

人間は時間が経つとどんどん忘れていきますが、復習するたびに「覚えなおす時間」が短くなり、記憶が定着しやすくなります。

これはまさに「忘却曲線」を日常で体験している例です。

私がよくやる方法はこんな流れです。

ここまで徹底しなくても、「目につくところに置いておく」だけでも効果的です。
トイレやデスクにメモを貼っておくだけで、自然と覚えられます。

人間の脳は短時間でも効果的に覚えられるようにできています。
スマホにメモを保存して、思い出したときに一瞬見るだけでもOK。

「覚えたい、でも時間がない」というときほど、ぜひ試してみてください。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです🌱
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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