ゆっくり進む心の充電(#268)

2026年2月2日 2026年2月2日

藤田勇気

「心の充電方法」って何だろう。

そんなことを考えていました。

「これをすれば一気に元気になる」
そんな方法があるなら
きっと分かりやすいし、楽なのかもしれません。

でも、自分の暮らしを思い起こしても
「これだ！」というものはパッと思いつかなくて。

充電されているぞ！！と実感する瞬間よりも
気づいたら“ある程度”回復していた。
そんな感覚のほうが多い気がするんです。

たとえば
家族の動物たちと過ごす時間。
ルークやトビオに触れていると
自然に、じんわり
心がリラックスしていくんですよね。

美味しいものを食べたときもそう。
「おいしい」「これを食べてよかった」
そう思いながら、しばらくいい気分。

気に入ったモノが見つかって、
「これイイじゃん」って感じたときだって。
自分の感覚に“合う”ってことが
心を元気にしてくれるんです。

どれも
一気に完全回復！ってわけじゃないけれど
小さな幸せがちょっとずつ心を満たしてくれる。

もしかしたら私の心の充電は
一気に満タンになるタイプじゃなくて

ちっちゃい「良いなぁ」が
ちょっとずつ積み重なっていくタイプなのかも。

そうだとしたら
完璧な充電方法を探さなくてもいいですよね。

暮らしの中で
自分が「良い」と感じる瞬間を
いくつも見つけていけたら。
それで心はゆっくり満たされていく。

心の充電はじんわりスタイルの私。

今日も好きなものに触れながら
ちょっとずつ元気をもらおうと思います。

あなたにぴったりの
心の充電方法はどんな形でしょう。
あなたらしいやり方で
心を元気にしてあげてくださいね。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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