寒い季節に温まる一杯の魅力

こんにちは。

とっても寒くなってきましたね。
こんなときに温かいお茶を飲むと心も体もホッとするものです。

少し前にティータイムでリラックスをというブログを書きました。
今日はそこから一歩踏み込んで、
シーン別・タイミング別でおススメのお茶を紹介してみようかなと思います。

朝のリフレッシュに:緑茶やほうじ茶

寒くて眠たい、お布団から出たくない…
そんな朝には緑茶やほうじ茶がおススメ!

適度なカフェインが覚醒効果でスッキリ目覚めさせてくれて、
テアニンによるリラックス感も同時に得られますよ。

朝はコーヒー!という方も多いですが
少しの時間を使ってお茶をゆっくり楽しむことで
すがすがしい爽やかなスタートを切れるはず!

仕事中やリラックスしたい時に:ジャスミン茶や紅茶

お仕事中やバタバタしているとき
気分転換したいな~とかストレスだな~と感じることもあるでしょう。

そんなときはジャスミン茶!
華やかな香りが特徴で、香り自体にリラックス効果があります。

また、紅茶も香りが楽しめるうえに、カフェインが含まれているので、
午後の仕事中に気分をリフレッシュしつつ、心のバランスを取るのにぴったりかも。

夜のリラックスタイムに:カモミールティーやルイボスティー

寝る前やリラックスしたい夜。
そんなときはカフェインが含まれていないお茶がベスト!
カモミールティーは、鎮静効果があり、ストレス軽減や快眠を促進してくれるそう。
また、ルイボスティーは抗酸化作用が高く、体に優しく落ち着けますよ。


ひとえに「お茶」といっても成分や香りは様々。
飲みたいのタイミングや状況に合わせて
いつもと違う選択肢を考えてみるのもいいかもしれません。

寒い時期こそ、温かいお茶をゆっくり飲んで
自分に優しくしてあげてくださいね!

落ち着くためのマインドフルネスについてはコチラの記事
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一杯の魅力

投稿者プロフィール

藤田 勇気
藤田 勇気くれたけ心理相談室(仙台支部)心理カウンセラー
宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
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