できたことをひとつだけ

2026年3月21日 2026年3月21日

藤田勇気

なんだかぼんやりした一日ってありますよね。

やることはあった気もするし、なかった気もする。
そんな日。

気づけば時間だけが
いつのまにか流れていて。

こんな日はつい
「何もできなかったなぁ」なんて思ってしまうけれど。

本当にそうなのでしょうか。

たとえば、
起きてベッドから出た。
外は出てお日様の光を浴びた。

誰かと一言、やりとりをした。
温かいものを口にした。

そんな小さなことも、
ちゃんと今日の中にあった、「出来た」ことです。

私たちはどうしても、
できなかったことのほうを大きく見てしまうけれど。

ほんのひとつでも
「これはやったなぁ。できたなぁ。」と思えることがあれば。

それはきっと、
今日の中にあった褒めて良いところ。

たくさんじゃなくていいし
特別なことじゃなくていい。

人よりうまくできなくたって全然いい。

今日の中にあった、自分なりの“できた”を
たったひとつ
見つけてあげられたなら。

それだけで、少しだけ
いい一日だった気がしてくるから不思議なものです。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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