あえての現実逃避

2025年2月12日 2025年7月23日

藤田勇気

こんにちは。

な～んとなく元気ないかも
モヤモヤ・イライラしてるな～

そんなふうに感じること、ありませんか？

「なんだかうまくいかないな」
「思ったように進まないな」
そう思い始めると
気持ちも沈みがちになりますよね。

最近の寒さや暗いお天気も
より一層こんな気分になりやすくさせているのかもしれません。

でも、それは
「何とかしようと立ち向かっている証拠」
でもあるんです。

そんな時は
無理に気持ちを切り替えようとしなくてもOK。

気持ちが重たくなったなと思ったら
ちょっと離れて
自分に優しくする時間を作ってあげましょう。

やらなきゃいけない
考えなきゃいけないのはわかるけど

あえて横に置いてみる。

ちょっと外に出てお散歩してくる
ついでにコンビニで季節のスイーツを買ってくる
ソファに座って動画を見ながらたべる

「あえて」のその行動が
意外とすっきりさせてくれるものです。

現実逃避じゃん、と思いますか？

それもいいんじゃないでしょうか。
現実逃避。たまにはそれもいい。
だって続けても嫌な気分なんですもん。
じゃあ離れちゃいましょう。

気分が晴れないときに
無理に答えを出そうとすると
余計にしんどくなることがよくあります。

「今はちょっと保留！」と思うだけで
ちょっぴり心が軽くなるかも。

私も行き詰まったら
お散歩に行ったり
動物たちと遊ぶ時間を作ります。

「あえて」「意識的に」
問題から目をそらしちゃいます。

そうすると
しかめっ面だった私の顔と
心が緩んでいることがよくあるのです。

「ちょっと疲れたな」と感じたら
まずは「頑張らない時間」を作ってみませんか？

あなたの心が、少しでも軽くなりますように。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです🌱
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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