伝えたいからこそ、極論じゃなくて

2025年3月14日 2025年3月14日

藤田勇気

「もういい！離婚しよう！」
「辞めればいいんでしょ！」

こんなふうに、感情が高ぶると極端な言葉を口にしてしまうこと、ありませんか？
言った側は本気じゃなくても、言われた側は戸惑ってしまうもの。

「わかってほしい」
「助けてほしい」
本当はそんな気持ちが奥にあるのに、つい極論になって、すれ違いが生まれてしまう。

でも、感情の波が落ち着くと「言いすぎたかな…」なんて後悔することも。
極端な結論を出したいわけじゃないのに、出た言葉と生まれるすれ違い。
こんなとき、どうしたらいいんでしょう？

💡 「今の気持ちは0〜100のどこ？」
怒りで「100%ムリ！」と思っても、少し冷静になれば「50%くらいかも…」と気づくことも。

💡 「この言葉を言われたら？」
「辞めればいいんでしょ！」と言われたら寂しい。
なら、自分の言葉も相手にそう届いているかもしれません。

💡 「本当に伝えたいことは？」
「もう辞める！」ではなく、「今の働き方がしんどくて…」と伝えたほうが、相手も理解しやすいはず。

極端な言葉が出るのは、それだけ気持ちが強いから。
でも、伝えたいからこそ、少しだけ言葉をやわらかくすることで、お互いの心がほぐれていくのかも。

大事なのは、「白か黒か」ではなく、その間のグレーの部分。
そこで折り合いをつけられたら、もっと話し合えるようになるはずです。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
オンラインカウンセリングもご利用いただけます。