吐き出すだけで軽くなる

2025年3月19日 2025年3月19日

藤田勇気

気持ちを吐き出したいのに、誰にも話せずに抱え込んでしまう。
そんな経験、ありませんか？

モヤモヤした感情
言葉にならない思い
抱えたまま過ごしていると、心の中がどんどんいっぱいになってしまうものです。

でも、実はただ言葉にするだけでも心が軽くなることがあります。
悩みを整理しようとしなくても
解決策を見つけようとしなくても
ただ「こう感じているんだ」と口に出すだけで、すっと楽になることがあるんです。

カウンセリングは「相談する場所」「一緒に考える場」と思われがち。
でも、ただ吐き出すだけの時間としてもいいんです。
私は、その時間にそっと寄り添いながら、お話を受け止めています。

「こんなことを話していいのかな？」
「ちゃんとまとまっていなくてもいいのかな？」

そんなふうに思う必要はありません。
どんな言葉でも、どんな思いでも、そのままで大丈夫。

心に溜まったものを、誰かに聞いてもらえるだけで、少し楽になることもあります。
だから、ただ吐き出すだけでもいいんです。

話したくなったときは、どうか遠慮せずに。
なんでも、いつでも、だれの目も気にせず話せる場が、ここにあります。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
オンラインカウンセリングもご利用いただけます。