気にし過ぎちゃうあなたへ

2025年3月29日 2026年3月17日

藤田勇気

有名人や成功者は、良くも悪くも多くの目にさらされるものですよね。
褒められたり、批判されたり。
今の時代は、あっという間にいろんな意見が飛び交います。

そんな中でも、ひとつの意見に振り回されず、
うまく情報を選んでいる人も多いのかもしれません。

「嫌なら見なければいい」
「気にしない」

よく聞く言葉ですが、自然とできている人もいるのでしょう。

もし、この「流す力」があれば、
人と比べて落ち込むことも減って、
余計なストレスを抱えずに済むのかもしれません。

でも実際は、これってなかなか難しいですよね。

私自身も、気にしないようにしようと思えば思うほど、
むしろ気になっていた時期があります。

じゃあ、「流す力」ってどうやって身につくんだろう。

そう考えてたどり着いたのがこんなイメージです。

「流す」というのは、
ただ無視することではなくて、
“受け止め方を変えること”に近い気がしているんです。

気持ちそのものは
思い通りにコントロールできないけれど
見方や捉え方は少しずつ変えていける。

そうすることで
気にしすぎない状態には近づけるのかなと感じています。

ただ、これを最初から一人でやれ、といわれても
やっぱり難しいこともあると思います。

そんなときは、
「誰かと一緒に考える」ことも大切なのかもしれません。

人と話すことで、思いがけない視点に出会えたり、
ふっと気持ちが軽くなることもありますからね。

私自身も
誰かに頼ることで楽になった経験が何度もあります。

だからこそ「流す力」は、
一人で頑張って身につけるものではなくて、
人と関わりながら育てていくものなのかもしれません。

自分の心のことだけど
一人で抱え込まなきゃいけない、なんてことはありません。

自分のこころとの向き合い方も
誰かと話しながら見つけていけたらいいですね。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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