心がちょっと軽くなる魔法「いいところ探し」

2025年6月11日 2025年6月11日

藤田勇気

急いでるときや、疲れているとき。
なんだかイライラして、目に入るものに対して
つい文句を思い浮かべちゃうことってありません？

「なんでこんなとこに立ってるの〜」とか
「うるさいなぁ…こっちはしんどいのに」みたいな。

実は、これ、私にもよくあったことなんです。
余裕がないと、普段は気にならないことにもイライラしちゃう。
頭ではわかってるけど…そういうときって、ありますよね。

でも最近は、
「逆に、いいところを探してみたら？」
とチャレンジしてみているんです。

もちろん、無理に褒めたり、いい人ぶる必要はなし！
ほんのちょっとでいいんです。

たとえば…
「ネクタイの色、いい感じだな」とか
「この人、笑顔で話してて楽しそうだな〜」とか。

たったひとつ、小さな「いいな」を見つけてみる。

そうすると、さっきまでモヤモヤしていた気持ちが
ちょっとだけ落ち着いてくるのが不思議で。

文句や不満の言葉って、自分の心にもジワジワ染みちゃう。
だからこそ、ほんの少し「いいところ」を見つけて、
明るい言葉で心を染めていくのもアリかなと思うんです。

見方ひとつで、世界の景色は変わって見えるもの。

せっかく毎日を生きていくなら、
ちょっとでも心地よく、軽やかにすごせたら嬉しいですね。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
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