無理しない日
藤田 勇気私は今日、1月4日を「無理しない日」として過ごしています。
年末年始の雰囲気が薄れていって
明日からいつもの日々が戻る方も多いと思います。
お仕事や学校が始まったり
それらに生活リズムを合わせたり。
街の雰囲気も“普段通り”に戻っていって。
その前日に何をするか
そう考えた結果が「無理をしない日」なのです。
ここ何年かはそんな意識を持っています。
そして、こうしたのには訳があるのです。
私がサラリーマンだったころ。
何とかやらなきゃ
しっかりしなきゃ
そう思っていたころ。
仕事は手に追えぬほど山積みで
やりたいことからも距離が遠のいて
何がしたいんだろうと思う日々。
その頃患っていた腰の治療も
忙しさやストレスで思うように治らず
心もからだもすり減っていくばかり…
そんな時期があったんです。
でも、全部ヘトヘトだったのに、
なぜか「ちゃんとしていたい」と強く思っていて。
本当は家事なんかやりたくなかったし
休日も遊ぶ余裕なんてなかったのに
それをサボってしまったら
体調も
仕事も
家のことも
休日の過ごし方すらも
何もできない人間になるような気がしていたのです。
そしてその結果。
やっぱり“おかしくなった”のです。
いつの間にか寝れなくなったし
お腹も空かなくなった。
不眠不休のマシーンのようになりました。
でも、そんなの長く続くわけもなく。
本格的に体も心も思うように動かなくなりました。
結局そのあとは
病院に行って、しっかり休んで、暮らし方も変えて。
こんな風に毎日を元気に生きています。
でも、あのときの自分の「異様さ」は
記憶から消えないし怖いのです。
あのときのようになりたくはない。
そうとても強く思うのです。
だからこそ決めているのが
「無理をしない日」を作る。なのです。
ちゃんとしていたい、と感じることは
自分のためにも社会的にも大事なことだと思います。
でも、それを強く願い過ぎると
身体がついてこれなくなったり
心がすり減っていってしまうのです。
そうして
ちゃんとしたいのに出来ない自分が生まれて
それを見るのが嫌になる。
上手く表現できないけれど
“嫌の塊”に世界がおおわれていくように。
何もかもが嫌になっちゃう。
そうなると、本当に辛いのです。
だからこそ、あえて「無理をしない」。
無理して笑顔にならなくていいし
無理して仕事に全力投球しなくてもいい。
自炊せずにお惣菜を買ってもいいし
掃除なんかちょっとくらいしなくてもいい。
そんな日を、私はたまに作っているんです。
明日から“いつも通り”頑張らなきゃって思わなくて大丈夫。
明日起きれたら100点だし
誰かに挨拶出来たらもう100点追加。
そもそも年明け一発目、1日過ごしただけで満点です。
そんな緩い自己採点で花丸を自分にあげてください。
そんな気分でいられたら
ちょっとラクに始められるはず。
少なくとも私はそうでした。
それでも、もし。
たくさん思うことがあって
嫌なことだらけで
これからが辛いなら。
いつでも声をかけてください。
「これで必ず万事解決するよ！」なんて
魔法はかけてあげられないですが
一緒に、少しずつ、私も一緒に
どうしたらあなたが
今より笑顔になれるかを考えます。
長くなりましたが、読んでいただいてありがとうございました。
私はいつでも、あなたのそばにいます。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー
-
宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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