心理カウンセリングってどんなもの？
藤田 勇気こんにちは。
突然ですが、カウンセリングってどんなイメージがありますか？
「心理カウンセリング」と聞いても、何をするところで、どんな効果があるのかわからない…といった方も多いのではないでしょうか。
今回は、特に「心理カウンセリング」について、その重要性についてご案内します。
ちょっと堅苦しい文章も入るので、気になるところだけ読めばOKです！
心理カウンセリングとは？
心理カウンセリングは、心の専門家である心理カウンセラーがクライアント（相談者）と
対話を通じて、心理的な問題や悩みを解決するための支援を行うプロセス(過程)です。
日常生活で感じるストレス、不安、うつ状態、人間関係の悩みなど、
人それぞれが抱える様々な問題・課題に対応するためにおこないます。
心理カウンセリングの重要性
１．メンタルヘルスの維持
心の問題（悩み・考え事）は、放置すると心身に深刻な影響を及ぼすことがあります。
心理カウンセリングにおいて、核となる問題の発見や、それに対してどう対処していきたいか、
どうなりたいかを共に探していくことで、メンタルヘルスの維持に役立てることができます。
２．自己理解の促進
カウンセリングを通じて、自分自身の感情や行動のパターンを
深く理解・認識できるようになります。
自己理解が深まることで、今後様々な課題に直面した際に、
より健全な自己評価とその人らしい意思決定が出来るようにお手伝いいたします。
３．ストレス管理
現代社会は、ストレス社会と呼ばれるほど大小様々なストレス要因に満ちています。
カウンセリングによって、その人に適したストレスの管理・対処の方法を学び、
ストレスを軽減させていきましょう。
４．人間関係の改善
働く人々の退職理由の７割にこれが影響しているといわれるほど、人間関係は現代人にとって
大きな問題となります。
このような対人関係の問題も、心理カウンセリングの主要なテーマの一つです。
コミュニケーションスキルの向上や、関係の修復に向けた具体的な対処法の
検討・提案についてもご案内が可能です。
このように、心理カウンセリングは「こころ」をよりよく保ち、
暮らしやすくしていくための手段の一つです。少しはイメージがついてきたでしょうか。
次回はカウンセリングの効果についても少しずつご説明していきますね。
この記事を読んで、「自分はどうなんだろう」「興味が出てきたな」という方は、
まずはお気軽に問い合わせてみてください。
初回相談では、具体的な悩みや目標をお伺いし、カウンセリングの進め方について、
ご案内いたします。
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