連休明け、しんどいと感じたら──無理しない始まり方

2025年5月7日 2025年9月16日

藤田勇気

長い休みが終わって、今日からまた日常が戻ってきましたね。

連休明けは「よし、がんばろう」と思える人ばかりではありません。

「憂うつだな」
「なんだか心が重いな」
そう感じる人も、きっと少なくないでしょう。

実際、連休明けのしんどさは、たくさんの人が経験しますよね。
気温や環境の変化、生活リズムの切り替えに加えて、「また頑張らなきゃ」というプレッシャーもあったりして…

そんな“目に見えない負荷”が、心にズシっとのしかかってくる。

でもでも、今日はうまく動けなくても大丈夫。
スローペースで過ごしたっていいし、気持ちが追いつくまで時間がかかってもいい。

大切なのは、自分の心に耳をすませてあげること。
「しんどいな」と思ったら、それをちゃんと感じてあげること。

深呼吸して
ちょっと休んで
誰かに話してみる。
それだって、立派な“進み方”ですからね。

もし「どうしても気持ちが重たいな」「ちょっと話したいな」と感じたら、どうぞ気軽に声をかけてください。

私はいつでもあなたの傍にいます。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです🌱
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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