「あれ？」に気づけたら

2026年1月12日 2026年1月12日

藤田勇気

休んでみてから、
「あ、ちょっと疲れてたんだな」
「調子落ちてたんだな」
って気づくことってありません？

絶好調！ってわけじゃあないけれど
特段具合が悪いわけでもない。

普通かな…？
まあ大丈夫かな…？
みたいな、なんとも言えない感じ。

私はあれを、
“なんとなく大丈夫そうな不調”
って呼んでいます。

そのまますぎますね。

でも、そういうときに
ちょっと早く寝てみたり
いつもより少しちゃんとご飯を食べてみたり。

ほんの少しだけケアしてみたら
次の日、思った以上に元気になることも多いんです。

そうなると
「やっぱり昨日調子悪かったんだな」って
あとから気づくんですよね。

毎日、どんな時も完璧な体調管理。

それができたら理想的だけれども
やっぱり結構むずかしい。

そうもいかないから
我々は調子に波があるわけで。

だからこそ、
気づくか気づかないかの
その微妙な下り坂に入ったときに

「あれ？」ってなるべく早く思ってあげる。
そしてそのときに、
休むって選択肢を取ってあげられたら。

それだけで、
ずいぶん自分を大切にできる気がします。

今日もし、「あれ？」って思えたら
そのあとはゆっくり休んで
“明日”を今日よりちょっと良い1日にしてあげましょう。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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