休み明けの「のんびりスタート」

2026年1月19日 2026年1月19日

藤田勇気

月曜や休み明けって何となく
「よし！今週も元気にスタートだ！」
みたいな空気がありますよね。

休み“明け”だし、
バリバリ動いて、気合い入れて
いいスタートを切らなきゃ…！なんて。

でも、私は思うんです。

初日は回復の日にしたっていいって。

元気にしなきゃ。フル稼働しなきゃ。
そう思うほど、逆に「う〜ん…」ってなりませんか？

もちろん、お仕事や学校や家のこと
それぞれの“やること”はある。

ただ、最初から全開じゃなくてもいいよね、というお話です。

体力を回復しつつ、温存しつつ。
ゆっくりスタートしていく。

そんな週の始まりも、むしろアリだと思うんです。

「休みの日に回復しておけばいいじゃん」
そう言う人もいるかもしれません。

でも、休みって
寝て過ごす日とは限らないじゃないですか。

普段行けないところに出かけたり、
全力で遊んだり、
おいしいものを食べたり。

たしかに体力は使うけれど、
あれって“心”の回復にはすごく大事。

その時間が楽しみで
普段をがんばっている人もたくさんいますものね。

だから、休み明けの1日目は
“ゆっくりスタート”くらいでも
ばっちり100点満点だとおもうのです。

まだまだ寒く厳しい季節も続くからこそ
週の始まりくらい
自分にやさしいスタートでいいんです。

あなたの1週間も
気分良く、あたたかいものになりますように。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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