セルフケア
自分への「おつかれさま」
2024年12月20日
こんにちは！ 金曜ですね。今週はどんな一週間でしたか？ 仕事納めに向けて頑張った！クリスマスの準備を進めたよ～大掃除しようとしたけど逆に散らかった…(これは私だけ？) それぞれにいろんなことがあったのではないでしょうか。 […]
いつもの生活で、時差ボケしていませんか？
2024年10月19日
こんにちは。 ゆっくり寝てるのになんかだるいな～土日は多めに寝ているのに、疲れが取れないな～ こんな経験、ありませんか？ それは「社会的時差ぼけ」かも！「時差ぼけ」といえば、海外旅行なんかで時差がある国に行くと、体が不調 […]
ストレスサインを見逃さない！簡単セルフチェック
2024年10月1日
こんにちは。 忙しい毎日の中で、こころの調子をチェックできていますでしょうか。ストレスや不安は放っておくと、いつの間にか体に悪影響を及ぼしている…なんてこともあります。 お仕事・学業・家事・育児・介護などなど…日々の生活 […]
こういうときは休みましょう
2024年9月12日
こんにちは。 お仕事か学校か家事か子育か介護か人間関係かそれともほかの何かなのか これだ、という原因は見えないけれどなんだか元気が出ない 周りの世界は何も変わっていないんだろうけど自分だけ気持ちが乗らなくて楽しくないな～ […]