#学び
暑い日はご飯を味方に
暑くてジメジメな日が増えて雨が降らなくとも梅雨を感じる毎日になりました。 こういう季節ってなんとなく食欲が落ちてきませんか？ 汗をかいて喉は乾くから飲み物は欲しい。 でも「何を食べようかな」と考えてもあまり思い浮かばない […]
整理＝進歩 なこともある
やること・考えることがたくさんあり過ぎて何から始めたらいいのかわからない。 そういうことってありますよね。 一つひとつは理解できるのに、情報が増えるほどに頭の中がいっぱいになっていくような感じ。 こういうとき、私はいつも […]
未来の私は誰のもの？
先のことを考えるとき、ときどき「未来の私」を想像します。 進路を選ぶとき働き方を考えるときこれからの暮らしを思い浮かべるとき その未来にいるのは、私が心からなりたい私なのか。 それとも、誰かがそうあってほしいと願う私なの […]
バランスボールがやってきた
GW明けの朝。 連休気分から少しずつ日常に戻っていくはずの時間に、私はひたすらバランスボールを膨らませていました。 シュポシュポ、シュポシュポ。 届いたばかりのバランスボールに、空気入れで一生懸命空気を入れていて。 途中 […]
やる気スイッチは小さく押せばいい(#274)
「やる気が出たら始めよう」 そう思っているうちに、気づいたら時間だけが過ぎている。そんな日ってありませんか？ 私も数えきれないほどあります…。 やらなきゃいけないことは分かっています。後で大変になることも痛いほど知ってい […]
過去のことを引きずってしまうとき―やさしい心理学の話④―
「やさしい心理学の話」も4回目になりました。今日は、【過去】の向き合い方について書いてみようと思います。 過去の出来事を思い出して、気持ちが沈んでしまうことはありませんか？ もう終わったことのはずなのに、ふと思い出してし […]
なんとなく不安なときの整え方―やさしい心理学の話③―
「やさしい心理学の話」も3回目になりました。今日は不安について─── なんとなく落ち着かなくて、理由ははっきりしないけれど不安を感じる。 そんな時間はありませんか？ 特別な出来事があったわけでもないのに、気持ちがそわそわ […]
気持ちをうまく言葉にできないとき―やさしい心理学の話②―
この1週間は、「やさしい心理学の話」として、日常で使える考え方をひとつずつご紹介しています。 今日はその２回目です。 気持ちをうまく言葉にできなくて、もどかしくなることはありませんか？ 本当は何か感じているはずなのに、い […]
考えすぎてしまうときの整え方―やさしい心理学の話①―
日々の中で「なんでこんな気持ちになるんだろう」「どうしたらもう少し楽になるんだろう」 そんなふうに感じることはありませんか？ 私たちは普段、なんとなくの感覚で気持ちや考えと付き合っているものですがうまく活用すれば少しずつ […]