下手くそ筋トレ奮闘記

2024年8月28日 2025年10月9日

藤田勇気

突然ですが、運動や筋トレってお好きですか？
私は正直、ずっと苦手でした。いわゆる「運動音痴」で、体型もずっとぷよぷよ。

でも、腰痛がきっかけで筋トレを始めることに。
しかも「手術を2度も経験」したあとだったので、お医者様からは「無理な負荷はNG、でも筋肉をつけて体を支えてね」と言われてしまったのです。

そこで私が選んだのは2つ。

ゲーム好きな私にはリングフィットがぴったり。
そして腰を守りながら段階的に体を鍛えられるプリズナートレーニングは大助かりでした。

私は三日坊主の典型ですが、「1回でもやればOK！」とゆるく決めたことが、継続の秘訣でした。

そうして続けていたら、気づけば懸垂ができるように。
体型も変わってきて、以前の服が入らなくなるほどに…笑

健康のために始めた筋トレですが、体が変わると気持ちも前向きになれるんだと実感しました。

運動が苦手でも、三日坊主でも大丈夫。
自分なりの方法で少しずつ続けてみると、新しい自分に出会えるかもしれませんよ。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです🌱
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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