地震のあと、心が落ち着かないときに

2025年12月9日 2025年12月9日

藤田勇気

昨夜は大きな地震がありましたね。
まずは、被害に遭われた皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
夜の時間帯ということもあり、不安な思いで過ごされた方が多かったことと思います。

ご心配のご連絡をくださった皆様も、ありがとうございました。
1つ1つのお言葉に、とても安心することができました。

昨夜は私自身、揺れた瞬間に胸の奥がザワザワしました。

東日本大震災の記憶がよぎり、体が先に反応してしまう…。
そんな感覚が、久しぶりに。

きっと同じように
落ち着かない気持ちを感じた方もいるのではないでしょうか。

でも、その不安は「弱さ」ではありません。
あの経験が身体に刻まれているからこそ生まれる自然な反応です。

思い出してしまうのも
怖さを感じるのも
どれも普通のこと。

命を守るために心や体が一生懸命反応してくれただけなのです。

だからこそ
その気持ちを無理に押し込めたり、否定しなくて大丈夫です。
まずは安心できる場所でゆっくりしてみてください。

心がソワソワしてしまうなら、
あたたかい飲み物を少し飲んだり
深呼吸をひとつしてみたり、
誰かに「ちょっと怖かったね」と話してみるのも
肩の力が抜けるきっかけになるかもしれません。

小さな安心をひとつずつ重ねていくことで
心はゆっくり、落ち着きを取り戻してくれます。

もしそれでも気持ちが沈まない日が続いたり、
不安が頭から離れない…というときは
専門家を頼ることも選択肢のひとつです。

ひとりで抱え込まず、誰かと一緒に心を整えていくことは、とても健全な行動ですよ。

どうか今日は、ご自身のペースで過ごせますように。
心が安らぐ時間が訪れますように。