寒い冬、「耳」を大切にしています

2025年12月16日 2025年12月16日

藤田勇気

寒い季節になると、
体がキュッと縮こまりますよね。

手足の先を冷やさないようにするのはもちろんですが、
私が意外と大事にしている場所は、「耳」なんです。

寒い日に耳がキンキンに冷えると
なんだか頭が重くなったり
調子がでなくなってしまったり。

個人的な感覚ではありますが、
「耳が冷えちゃったなぁ」と思う日は
体全体もちょっと疲れやすい気がしています。

でも、この話をすると
「分かる！」
「私も耳が冷えるとつらい」
と共感してもらうことが意外と多くて。

耳って
普段はあんまり意識しないけど、
寒さの影響を受けやすいところなのかも。

正直なところ、医学的なことは詳しくありません。
ただ、耳まわりには神経が多いと聞いたこともあって、
頭に近い場所だからこそ
冷えると違和感として感じやすいのかなぁなんて思ったり。

だから寒い時期は
帽子をかぶったり
イヤーマフを使ったり
フードをさっと被ったり。

「ちょっと大げさかな？」と思うくらい
耳を隠して過ごしています。
私にはそれくらいやるのがちょうどいい感覚。

体調管理って、
何か特別なことをするよりも、
こういう小さな工夫の積み重ねなのかなと思うのです。

自分の体が
「ここがつらい」
「ここを守って」
と教えてくれているサインに気づいてあげること。

寒い季節は特に、
そんなふうに自分をいたわる時間を
大切にしたいから。

コレを読んでくださったあなたも
ご自身の体の声に耳を傾けてあげてくださいね。

寒い季節、無理せずお過ごしください。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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