「何となく不調」は花粉のせいかも

2026年3月12日 2026年3月12日

藤田勇気

3月は花粉症がつらい季節になりますね。

私も毎年この時期はなかなか大変で
先日もしっかり病院に行ってお薬をもらってきました。

きちんと対策をしながら毎日元気に過ごしていますが、
日によってはどうしても体が重たく感じることも。

『花粉症』というと
鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどの症状がよく知られていますよね。

でも実際には、

「なんとなく頭がぼーっとする」
「体がだるい」
「集中しづらい」

そんな感覚を覚える方も少なくないようです。

花粉に対して体が反応しているときは
体の中でいろいろな働きが起きているそうです。

その影響で、疲れやすさを感じる人も多いのだとか…。

また、夜に鼻づまりがあると、眠りが浅くなって、日中の調子に影響してしまう…なんてことも。

だからこの季節に
「なんか調子が出ないな…」
そう感じる日があったとしても
決して珍しいことではないのだろうな、と思っています。

春は美しい季節ではありますが
気温や環境の変化も多くて
体にとっては意外と忙しい季節なんですよね。

だからこの時期、もし
少しぼんやりしたり
思うように動けない日があったとしても

それは“あなた自身”のせいではないかもしれません。

「イマイチだなぁ」と感じたときは
自身の体調や、気候の変化に目を向けて

無理をせず、
「今」より少し楽になる方法を探してみる。

そんな日があってもいいのかもしれませんね。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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