寒い季節に温まる一杯の魅力
藤田 勇気こんにちは。
とっても寒くなってきましたね。
こんなときに温かいお茶を飲むと心も体もホッとするものです。
少し前にティータイムでリラックスをというブログを書きました。
今日はそこから一歩踏み込んで、
シーン別・タイミング別でおススメのお茶を紹介してみようかなと思います。
朝のリフレッシュに：緑茶やほうじ茶
寒くて眠たい、お布団から出たくない…
そんな朝には緑茶やほうじ茶がおススメ！
適度なカフェインが覚醒効果でスッキリ目覚めさせてくれて、
テアニンによるリラックス感も同時に得られますよ。
朝はコーヒー！という方も多いですが
少しの時間を使ってお茶をゆっくり楽しむことで
すがすがしい爽やかなスタートを切れるはず！
仕事中やリラックスしたい時に：ジャスミン茶や紅茶
お仕事中やバタバタしているとき
気分転換したいな～とかストレスだな～と感じることもあるでしょう。
そんなときはジャスミン茶！
華やかな香りが特徴で、香り自体にリラックス効果があります。
また、紅茶も香りが楽しめるうえに、カフェインが含まれているので、
午後の仕事中に気分をリフレッシュしつつ、心のバランスを取るのにぴったりかも。
夜のリラックスタイムに：カモミールティーやルイボスティー
寝る前やリラックスしたい夜。
そんなときはカフェインが含まれていないお茶がベスト！
カモミールティーは、鎮静効果があり、ストレス軽減や快眠を促進してくれるそう。
また、ルイボスティーは抗酸化作用が高く、体に優しく落ち着けますよ。
ひとえに「お茶」といっても成分や香りは様々。
飲みたいのタイミングや状況に合わせて
いつもと違う選択肢を考えてみるのもいいかもしれません。
寒い時期こそ、温かいお茶をゆっくり飲んで
自分に優しくしてあげてくださいね！
落ち着くためのマインドフルネスについてはコチラの記事
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