あえての現実逃避

2025年2月12日 2025年2月12日

藤田勇気

こんにちは。

な～んとなく元気ないかも
モヤモヤ・イライラしていることが増えたかな～

そんなふうに感じること、ありませんか？

「なんだかうまくいかないな」
「思ったように進まないな」
そう思い始めると、気持ちも沈みがちになりますよね。

最近の寒さや暗いお天気も、より一層こんな気分になりやすくさせているのかもしれません。

でも、それは「何とかしようと立ち向かっている証拠」でもあるんです。

そんな時は無理に気持ちを切り替えようとしなくてもOK。

気持ちが重たくなったなと思ったら、ちょっと離れて自分に優しくする時間を作ってあげましょう。

やらなきゃいけない、考えなきゃいけないのはわかるけど

あえて横に置いてみる。

ちょっと外に出てお散歩してくる
ついでにコンビニで季節のスイーツを買ってくる
ソファに座って動画を見ながらたべる

「あえて」のその行動が、意外とすっきりさせてくれるものです。

現実逃避じゃん、と思いますか？

それもいいんじゃないでしょうか。現実逃避。たまにはそれもいい。
だって続けても嫌な気分なんですもん。
じゃあ離れちゃいましょう。

気分が晴れないときに無理に答えを出そうとすると、余計にしんどくなることがよくあります。
「今はちょっと保留！」と思うだけで、ちょっぴり心が軽くなるかも。

私も行き詰まったら、お散歩に行ったり、動物たちと遊ぶ時間を作ります。
「あえて」「意識的に」問題から目をそらしちゃいます。

そうすると、しかめっ面だった私の顔と心が緩んでいることがよくあるのです。

「ちょっと疲れたな」と感じたら、まずは「頑張らない時間」を作ってみませんか？

あなたの心が、少しでも軽くなりますように。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
オンラインカウンセリングもご利用いただけます。