変化の季節を、自分らしく

2025年3月1日 2025年3月1日

藤田勇気

こんにちは！
今日から3月ですね。

3月は卒業や転勤、引っ越しなどで環境が大きく変わる季節。
新しい出会いや別れが増え、気持ちが揺れやすくなる時期でもあります。

「新しい環境に馴染めるかな？」
「この先、うまくやっていけるんだろうか？」

そんな不安を感じることもあるかもしれません。
でも、大切なのは変化に振り回されるのではなく、自分のペースを大事にすることです。

環境が変わると、早く慣れなきゃ、上手くやらなきゃ、と思いがち。
でも、一度に全部適応しようとしていたら、心が疲れてしまいます。

まずは「できること」から。
新しい環境や人間関係に慣れるのも、焦らず少しずつ進めていけば大丈夫。

新しい場所に行くと、周りに合わせなきゃと思うこともありますよね。
でも、自分らしさを失わないことが何より大切。

今まで積み重ねてきた経験や価値観は、どんな場所でもあなたの支えになります。
無理に変わろうとせず、今の自分を大事にしてくださいね。

環境が変わると、心が落ち着かなくなることも。
そんなときは、毎日決まったことをするのがおすすめです。

小さな「いつもの」習慣が心を安定させて、新しい環境に慣れる手助けをしてくれますよ。

「なんとなくモヤモヤする」
「不安でいっぱい」
そんな気持ちは、誰かに話したり、ノートに書いたりして外に出すとスッキリします。

言葉にすることで、自分の気持ちを整理しやすくなり、どう対処すればいいかも見えてくるはずです。
困ったときは一緒にお話ししながら考えましょう。

変化はゆっくり受け入れて

3月は、変化が多くて気持ちが揺れやすい季節。
でも、大切なのは焦らず自分のペースを守ること。

少しずつ、無理なく、自分らしく。

変化の波にのまれず、新しい季節を迎えられますように。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
オンラインカウンセリングもご利用いただけます。