急に寒くなった日は…無理しなくて大丈夫

2025年7月10日 2025年7月10日

藤田勇気

今日の仙台は、
昨日までの猛暑が嘘みたいに
雨と曇りで一気に涼しくなりましたね。

私自身も朝から体がだるくて
エンジンがかかりにくい、って感じでした。

「気圧のせいかな…」
「なんだか頭もボーっとするな…」

同じように感じている方も
多いんじゃないでしょうか。

ウチの奥さんも「だるいわ～」と言っていたので
きっとそうなんだろうなと思います。

自分だけじゃないとわかると
少し気が楽になりますね。

体調が整わないと
気持ちまで引っ張られてしまうことも。

でもこれは、誰のせいでもなく
ただの気圧と天気のせいです。

「頑張れないな…」
「やる気が起きないな…」

そんな日は
無理しなくて大丈夫です。

仕事や学校、育児や介護、家事など、
やることは待ってくれなくて。

「やらなきゃいけないのに、できない自分が嫌だ」
そう思ってしまう方もいるかもしれません。

でも
全部を完璧にこなそうとしなくて大丈夫。

「今日はこれだけできたらOK」
そう考えてみてください。

普段なら3つやることを1つだけにする。
30分かける家事を10分にする。

いつも通りにできなくてもいいんです。
できた分だけをちゃんと褒めてあげてください。

体がだるいと
気持ちまで沈みがちです。

そんなときは
誰かに「だるいよね～…」
なんて話すだけでも
心が少し軽くなります。

家族でも、友達でも、
私のようなカウンセラーでも。
そっと吐き出して
スッキリしちゃいましょう。

無理せず、ゆっくり。
今日はそれで十分です。

少しでも優しい一日になりますように。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです🌱
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。