カウンセリング
ストレスフリーな朝を迎えるために
こんにちは。 朝ってリラックスしたいですよね。特にお休みの朝は最高のスタートにしたい。 充実した朝を迎えるためのカギは夜にあるのでは！と思ったので今日はそんなお話。ストレスフリーな朝を迎えるための、夜のルーティンを紹介し […]
いつもの生活で、時差ボケしていませんか？
こんにちは。 ゆっくり寝てるのになんかだるいな～土日は多めに寝ているのに、疲れが取れないな～ こんな経験、ありませんか？ それは「社会的時差ぼけ」かも！「時差ぼけ」といえば、海外旅行なんかで時差がある国に行くと、体が不調 […]
勤勉は美徳？その呪縛から自由になるために
こんにちは。 「もっと頑張らなきゃ」こんなふうに自分を追い込んでしまうことってありませんか？ 仕事や生活で、期待に応えようとするうちに、自分のペースを見失ってしまう…これは我々が暮らす社会ではよく見られることです。「日本 […]
失敗するなら全力で！
こんにちは。 今まで自分の失敗談をいくつか記事にしてきた私ですが失敗はできれば避けたいもの。 でも、実は思い切り失敗することって、すごく大事な経験なのかなぁとも思うんですね。 自分では「これだ！」と思っているのに、誰かの […]
それぞれの心 それぞれの世界
こんにちは。 「カウンセリング」をお仕事にしていることもあり、日々たくさんの方とお話をさせていただきます。 雑談であれ、仕事の話であれ、私には毎回新しい発見があるんです。それは、皆さんが持つそれぞれの「心の世界」がいかに […]
夜になると不安が…これって私だけ？
こんにちは。 一日のやることが落ち着いて、ゆっくりしたい夜。そのはずなのに、嫌な事ばかり考えてしまって不安に…こんな経験、ありませんか？ 実はこれって、多くの人に起こる現象なんです。 忙しさから解放された夜だからこそバタ […]
日々のトレーニングで広がる視点
こんにちは。 カウンセリングは一度資格を取ったら終わりというものではないんです。むしろ、そこからが本当のスタート。心のケアをするために、自分自身も日々成長し続けることが大切なんですね。 くれたけ心理相談室では、定期的にカ […]
小さな出来たが積み重なるとき
こんにちは。 何やってもうまくいかない！何で失敗ばかりなんだそもそも向いてないのかな… そんな風に考えてしまうことはありませんか。私もミスが続くとそう感じることがあります。 でも、「失敗」それ自体が悪いことで、落ち込むべ […]
悪夢で最悪な朝…その日を救う方法！
こんにちは。 誰しも、一度は悪夢で目を覚ました経験があるのではないでしょうか？ドキドキした心臓嫌な感覚「またかよ…」とため息をついてしまう朝。気分的には最悪な一日のスタートになりますよね。 でも、大丈夫！悪夢があなたの一 […]
ストレスサインを見逃さない！簡単セルフチェック
こんにちは。 忙しい毎日の中で、こころの調子をチェックできていますでしょうか。ストレスや不安は放っておくと、いつの間にか体に悪影響を及ぼしている…なんてこともあります。 お仕事・学業・家事・育児・介護などなど…日々の生活 […]