カウンセリング
心と体、全部やわらかく
2025年2月9日
こんにちは！ ストレッチ、してますか？ 私は腰痛をきっかけにストレッチを始めました。最初は「こんなことで変わるの？」と半信半疑で始めたものの、続けていると明らかに体が柔らかくなって、気持ちもすこし軽くなったような気がする […]
予定が崩れても！心の切り替え術
2025年2月7日
今日の仙台は一面雪景色。本当は出掛ける予定だったのですが雪のせいでキャンセルすることに…。 用事を済ませるぞ！と意気込んでいた分なんとなくモヤモヤした気持ちが残っちゃいました。 同じような経験を今日している方過去に感じた […]
不満の矢印はどこへ行く
2025年2月3日
なんでそうなるんだ！言ったのに！こうすればよかったじゃん！ 自分の意図とは違うことが起きたとき誰しもムッとしたりモヤモヤしたりするものです。 そんなときついつい冒頭のような言葉が浮かぶことも。 頭に浮かぶだけならまだいい […]
２月！今月はどこへ向かおうか
2025年2月1日
今日から2月ですね。新年のペースには慣れてきたころでしょうか？寒さもまだまだ続いていますが、少しずつ春も近づいてきています。 今月は、どこへ向かおうか──そんな問いかけを自分にしてみるのもいいかもしれません。 目標を大き […]
次の朝も怖くない！気持ちを軽くする小さな工夫
2025年1月29日
週末は早く来てほしいけどでも、あの憂鬱な日曜の夕方を思い出すとなんとなく気持ちが重くなる――そんな経験、ありませんか？ これを「サザエさん症候群」なんて呼ぶこともあるそう。 こんな名前がつくくらい休日と平日の切り替えはプ […]
継続のカギは「環境」？
2025年1月23日
1日2リットルのお水を飲むと代謝が良くなり体調管理にも役立つとよく聞きますよね。 でも実際に試してみると、意外と難しいものです。私もその一人。 ついつい飲むのを忘れてしまって、気づいたら夜。今日全然お水飲んでなかった…… […]
