カウンセリング
笑ったらとりあえず元気出る
最近、声を出して笑ったのはいつでしたか？ 忙しいと顔も気持ちもいつの間にか難しくなっているもので。 私も気がつくと眉間にシワを寄せていたりため息をついていたり。 そんなとき私が頼りにしているのが“笑い”の力。 お笑い動画 […]
興味の「外」に飛び出して
SNSや検索エンジンを使っていると自分が好きなものに囲まれている気がしますね。 アルゴリズムが好みを学び「これが好きでしょう？」と情報を勧めてくれるからですね。 私の画面は動物とマンガとお料理でいっぱいです。楽しい。 た […]
心のモヤモヤ、抱え続けなくていいんです
「なんだか最近ずっと疲れている気がする」「理由ははっきりしないけど気持ちが重い」 そんな感覚を、そのままにしていませんか。 仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと。考えないようにしても、ふとした瞬間に頭の中を占領してくる […]
書いて自分と向き合う
「文章を書くの、得意ですか？」 そう聞かれたら、私は迷わず「苦手です」と答えます。 苦手というより、これまでほとんど 書く習慣がなかった というほうが近いかもしれません。 学生のころも、授業中にノートを取るタイプではあり […]
叱られなくなったときに思うこと
最近、誰かに叱られた記憶ってありますか。 年を重ねるにつれて、怒られたり、注意されたりすることってぐっと減っていく気がします。 子どもの頃は、たくさん叱られましたよね。 「それをしたら、誰かが困るよ」「相手はどう思うかな […]
人と話して広がる世界
「ここも直したほうがいいかもしれませんよ」 資料を作っているとき、ふとした質問をしたら、相手の方がまったく別の部分を指摘してくださいました。 自分では“そこは大丈夫なはず”と思っていたので、最初は「えっ？そこ…？」とびっ […]
「できない」を認め合う
誰にだって得意不得意はあるものですよね。好きなものもあれば、どうしたって手が伸びないものだってある。 そう考えると「できないことがある」って本当に自然なことなんです。 でも、私たちは“期待に応えよう”として、苦手なことを […]
パートナーの呼び方、どうしてる？気持ちに合う言葉の選び方
共に暮らすパートナー、呼び方は人それぞれ。皆さんは、誰かとの会話で話題に出てきたとき、なんと呼んでいるでしょう？呼び方ひとつで、相手への気持ちや関係のあり方が見えてきますよね。 女性を表すときは「妻」という表現が日本語的 […]
自分を許してみませんか？
何かがうまくいかなかった日つい自分を責めてしまうことってありませんか？ 「なんでこんなことしたんだろう」「情けないな…もう嫌だ」 そう思った瞬間。心のグッと嫌な負担がかかっていく。 責めても前に進めないって分かってるのに […]
家から出られない日でも、大丈夫。
子育てや、いっしょに暮らす動物たちのお世話。毎日があっという間に過ぎていく日々の中で、 「誰かと話したいな…」「相談したいことがあるんだけど…」 そう思っても、家を空けるのがむずかしいことってありますよね。 “出かける準 […]