カウンセリングの効果って？
藤田 勇気こんにちは。
前回のブログでは、心理カウンセリングとは何か、その重要さを簡単にご案内しました。
今回は、実際に体験した場合にどのような効果が見込まれるかを書いてみようと思います。
もしよかったら前回の記事から見てみてくださいね。
感情の整理と解放
カウンセリングとは、あなたが抱えている感情を整理し、解放する場です。
「解放」というと難しく聞こえますが、「話すこと」それ自体が癒しの効果を持ち、
あなたの心の負担になっているものを軽減してくれるんです。
問題解決能力の向上
カウンセラーとの対話を通じて、問題の根本となっている原因を探っていきます。
そこから解決策を見つけていくのですが、カウンセラーが
「こうしなさい」「あれをしなさい」という指示をするわけではありません。
いろいろなご提案をすることはありますが、ともに検討しながら、
解決に近づくような策を一緒に見つけていきます。
この過程を経験することで、次に課題に直面した時の自己解決能力が向上していきます。
ポジティブな変化の促進
カウンセリング中には上記のように、あなたに新しい視点や考え方が生まれていくことがあります。
そこで生まれた前に進むための気持ちは、あなたのこれからの行動や態度をきっと
ポジティブなものに変えていくことでしょう。これは決して相談1回きりの効果ではないのです。
その気持ちはこの先の人生にもきっと役立ち、より良い暮らしに繋がっていくと思います。
再発予防
そして、一度解決した問題が再発しないようにするための予防策も一緒に見つけていきましょう。
カウンセリングが進み、自身の課題に向けて
「どうしていくか」「今までと何が変化してきたのか」がはっきりしてきたときに、
「また新たな課題が出たらどんな気持ちになりますか？」と尋ねることもあります。
あなたは戸惑うかもしれません。
それでも、カウンセリングの中で見つけたあなたなりの立ち向かい方や前に進む気持ちは、
きっと新たな壁にも負けない強さがあると思います。
カウンセラーはそれを後押ししてサポートいたします。
もちろん、今後また立ち止まったときには、一緒に考えましょう。
定期的なカウンセリングで、心の健康を長期的に保つというのも一つの手段ですね。
さて、いろいろ挙げてみましたが、カウンセリングの効果は、これがすべてではありません。
今回の記事では、代表的なものをいくつか挙げてみました。何か気になるものはありましたか？
もっと詳しく聞いてみたい、この部分について考えてみたい、ということもあるでしょう。
あなたが求める「こうなりたい」に近づいていくために、ぜひ一度ご連絡ください。
いつでもお待ちしております。
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