連休明け、しんどいと感じたら──無理しない始まり方

2025年5月7日 2025年5月7日

藤田勇気

長い休みが終わって、今日からまた日常が戻ってきましたね。

ゴールデンウィーク明けは
「よし、がんばろう」と思える人ばかりではありません。

「憂うつだな」
「なんだか心が重いな」
そう感じる人も、きっと少なくないでしょう。

実際、連休明けのしんどさは、たくさんの人が経験しますよね。
気温や環境の変化、
生活リズムの切り替えに加えて、
「また頑張らなきゃ」というプレッシャーもあったりして…

そんな“目に見えない負荷”が、心にズシっとのしかかってくる。

でもでも、今日はうまく動けなくても大丈夫。
スローペースで過ごしたっていいし、
気持ちが追いつくまで時間がかかってもいい。

大切なのは、自分の心に耳をすませてあげること。
「しんどいな」と思ったら、
それをちゃんと感じてあげること。

深呼吸して
ちょっと休んで
誰かに話してみる。
それだって、立派な“進み方”ですからね。

もし
「どうしても気持ちが重たいな」
「ちょっと話したいな」と感じたら、
どうぞ気軽に声をかけてください。

私はいつでもあなたの傍にいます。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
オンラインカウンセリングもご利用いただけます。