「ダメかも」と思ったときに読んでほしいこと

2025年5月18日 2025年5月18日

藤田勇気

夜にふと、
「あれ、失敗したかも」
「もっとこうすればよかったかな」
そんな風に思うとき、ありませんか？

ほんの小さなきっかけのはずなのに
気づけば心の中は反省や後悔でいっぱいになっていて。

次々と思い出される
“うまくいかなかったこと”に、
どんどん沈んでいくような感覚。

「なんであんなことしちゃったんだろう」
「やっぱり自分がダメなんじゃないか」
そうやって自分に向ける言葉が、
どんどん厳しくなってしまうんですよね。

でもね、私はこうも思うんです。
そんなふうに振り返れるあなたは、
きっとちゃんと前を向こうとしている人。

過去を見つめて反省できるって、
実はとても強くて誠実なことなんじゃないかって。

落ち込む気持ちも、
後悔する気持ちも、
なくす必要なんてない。

その気持ちに気づいたとき、
「じゃあ、これからどうしたいかな？」って
ほんの少しでも未来に目を向けられたら、
それでじゅうぶん。

「こうすればよかった」から
「今度はこうしてみよう」って、
“次”を思えたらもう未来は始まっていると思うんです。

そしてもし、心がどうしようもなく疲れてしまったら。
どうか思い出してください。
ここに、あなたの味方がいることを。

すぐに相談する気持ちになれなくても、
こうして読みに来てくれるだけで、
あなたはもうしっかり前に進もうと出来ています。

またいつでも、来てくださいね。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
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