月曜日の朝、うまく動けないあなたへ

2025年6月9日 2025年6月9日

藤田勇気

月曜の朝。
どうしてこんなに、気持ちが重たくなるんだろう。

週末の間に、心も体も回復するはずなのに、
うまくエンジンがかからない。

「また一週間が始まる」と思うだけで、
ため息が出ることもあるかもしれません。

でもそれって、ちゃんと毎日に一生懸命だった証。
真面目に向き合っている人ほど、
“始まり”の重さがわかっちゃうんですよね。

無理して元気を出そうとしなくてもいいんです。
朝から笑顔になんて、ならなくてもいい。

まずは起きた自分を、えらいって思ってあげて。
顔を洗えたら、それもすごい。
ごはんを口に入れられたら、十分すぎるくらいです。

本当にしんどいときは、
月曜の朝のつらさが、火曜も水曜も、ずっと続くことだってある。

「自分だけ取り残されている気がする」
「このまま、ずっと動けなかったらどうしよう」

そんな不安で、もっとつらくなったりもします。

でもね、忘れないでほしいのは、
今うまく動けなくても、あなたの価値は変わらないということ。

「今はちょっと休むタイミングなんだ」と
小さくつぶやいて、心の奥の自分をなだめてあげてください。

動き出すタイミングは、人それぞれです。
焦らなくて、大丈夫。

あなたのペースで、少しずつ戻っていけばいい。
それが、ちゃんと前に進んでいるということだから。

しんどい月曜に、こんな言葉がそっと届いたらうれしいです。
今週も、できるだけやさしく過ごせますように。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
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