心をひとりにしないで。「思っちゃダメ」と責める前に

2025年11月29日 2025年11月29日

藤田勇気

「こんなこと言ってはいけない」
「そう思っちゃダメなんだ」

こんなふうに胸の奥に押し込めている気持ちはありませんか。

自分の立場や誰かのため。
ときには社会通念上として。

様々な背景から、自分の中に浮かんだ気持ちを「そんなことはダメだ」と心の底にギュッと閉じ込めてしまうことがあります。

閉じ込めることでうまくいくこともあるのでしょう。

でも、消えたわけではない“想い”は時折顔を出して。
「本当はこうなのに」
そう心を強く引っ張ってしまうことも。

その瞬間って、すごくつらいんですよね。

たしかに、もしかすると
その気持ちや考えは一般的ではないかもしれません。

でも。

感じてはダメ
思いついたらおかしい

そんなことは決してないのです。

人の心は体調や環境にも左右されるし
同じ物事に触れたときの感じ方だって千差万別。

あなたが思ったことや感じたことは
それ自体は「ダメ」ではないのです。

周りが「ダメ」「変」と言うかもしれないと感じて
あなた自身までその心を否定してしまったら。

あなたの心は本当に誰にも見てもらえなくなってしまいます。

それはとっても苦しいことだと思うのです。

だからこそ。

そんな気持ちを抱えていて
“誰にも言えない”“外に出せない”と思ったときは

私たちを頼ってください。

あなたの心を否定したり
批判したり
重荷に感じることはありません。

正直な気持ちを聴かせてください。

閉じ込めていたものを外に出せたなら
きっと今よりずっとスッキリするはずです。

そしてそこから一緒に
一歩ずつ向き合い方を探していきましょう。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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