新しい年の「ちょうどいい過ごし方」

2025年1月3日 2026年1月2日

藤田勇気

年も明けて早数日。

お休みの人も
お仕事の人も
家のことをしている人も

いつもと違うリズムで過ごすだけで、
思っている以上に疲れがたまる時期ですよね。

家族や親戚と顔を合わせて
「ちゃんとしてなきゃ」と気を張ったり
なんとなく笑顔でいようと頑張ったり。

年末年始の準備や片付けで
気づいたら、どっと疲れていたり。

そんなときにまず大切なのは、
「私、ちょっと疲れてるかも」と
自分で気づいてあげることなのかもしれません。

無理に元気にならなくていいし、
前向きになろうとしなくても大丈夫。

ただ、
「疲れてるね」って
自分に声をかけてあげるだけで、
少し肩の力が抜けることもあります。

もし余裕があったら、
頭の中に溜まっていることを
どこかに出してみるのもひとつ。

ノートでも、スマホのメモでも。

「つかれた」
「正直しんどい」
「少し休みたい」

きれいな文章じゃなくていいし、
誰かに見せる必要もありません。

書くだけで、
気持ちが外に出ていく感じがすることもあります。

それから、
ほんの小さな楽しみをひとつ。

好きな曲を一曲聴く
お気に入りの飲み物をゆっくり飲む
かわいい動物の動画を一本だけ見る

「これならできそう」なもので十分です。

新しい年だからといって、
すぐに整わなくてもいいし、
スタートダッシュしなくてもいい。

少し休んで、
落ち着いたら、また一歩。

そんなペースでいいんだと思います。

新しい年が、
あなたにとって
少しでもやさしい時間になりますように。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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