日曜の夜がつらいあなたへ

2026年3月29日 2026年3月29日

藤田勇気

日曜日の夕方って、
なんだか少し落ち着かない感じがしませんか。

明日から月曜日。
いつもの一週間が始まるタイミング。

それに加えて、この３月末は
4月という新しいスタートもすぐそこで。

「ちょっと行きたくないな」
「うまくやれるかな」

そんな気持ちが
いつもより少しだけ強くなる日なのかもしれません。

月曜日がしんどいと感じるのは、
まったくおかしいことではありません。

休みから日常へ戻るというだけでも
心や体にはちょっとずつ負担がかかるものですから。

そこにさらに、
新しい環境や変化への期待や不安が重なったなら
心が揺れるのも自然なことですよね。

まだ起きていないことだけど
それを思うと
気持ちがその未来に引っ張られてしまう。

こんな心の動きも
それだけちゃんと
先のことを考えている証ともいえるのかもしれません。

だから今日や、これからしばらくは
全部完璧にやろうとしなくて大丈夫です。

月曜や4月といった“はじまり”は
「頑張るとき」じゃなくて、
「慣れていく時間」でもいいと思うんです。

少しゆっくりでも
いつもより静かな歩みでも
それでもちゃんと前に進んでいますから。

3月の終わりの日曜日。
ちょっと深めに息をついて
あなたのペースを大切にする時間にしてみてくださいね。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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