カウンセリング
心と体、全部やわらかく
こんにちは！ ストレッチ、してますか？ 私は腰痛をきっかけにストレッチを始めました。最初は「こんなことで変わるの？」と半信半疑で始めたものの、続けていると明らかに体が柔らかくなって、気持ちもすこし軽くなったような気がする […]
予定が崩れても！心の切り替え術
こんにちは！ 今日の仙台は一面雪景色。本当は出掛ける予定だったのですが、雪のせいでキャンセルすることに…。用事を済ませるぞ！と意気込んでいた分、なんとなくモヤモヤした気持ちが残っちゃいました。同じような経験を今日している […]
不満の矢印はどこへ行く
なんでそうなるんだ！言ったのに！こうすればよかったじゃん！ 自分の意図とは違うことが起きたとき誰しもムッとしたりモヤモヤしたりするものです。 そんなときついつい冒頭のような言葉が浮かぶことも。 頭に浮かぶだけならまだいい […]
２月！今月はどこへ向かおうか
こんにちは！ 今日から2月ですね。新年のペースには慣れてきたころでしょうか？寒さもまだまだ続いていますが、少しずつ春も近づいてきています。 今月は、どこへ向かおうか──そんな問いかけを自分にしてみるのもいいかもしれません […]
次の朝も怖くない！気持ちを軽くする小さな工夫
こんにちは。 今日は水曜日。やっと週の真ん中で、休日や次の月曜なんて遠く感じますよね。 週末は早く来てほしいけどでも、あの憂鬱な日曜の夕方を思い出すと、なんとなく気持ちが重くなる――そんな経験、ありませんか？ これを「サ […]
継続のカギは「環境」？
こんにちは。 1日2リットルのお水を飲むと代謝が良くなり、体調管理にも役立つとよく聞きますよね。でも実際に試してみると、意外と難しいものです。私もその一人。 ついつい飲むのを忘れてしまって、気づいたら夜。今日全然お水飲ん […]
「言葉」に乗らない気持ち
こんにちは！ 「明日大丈夫？」笑顔や明るい声のトーンがあれば、親しみを込めて気遣ってくれていると感じますよね。 でも、文字だけだとどうでしょう。「本当に大丈夫なのか？」と疑われているようにも受け取れます。受け取り方は、そ […]
「昔はこうだったのに」を超えて
「あの人変わっちゃったなぁ」「昔はもっと話が合ったのに」 パートナーとの関係でこんなふうに感じる瞬間はありませんか？ 一緒に過ごしてきた時間が長くなるとすれ違いや違和感が生まれることがあります。 それが積み重なってケンカ […]