カウンセリング
それぞれの心 それぞれの世界
カウンセラーというお仕事柄、毎日いろいろな方とお話しをします。雑談でも仕事の相談でも、そのたびに新しい発見があります。 それはみんなが持っている“心の世界”が本当に一人ひとり違うから。 ある人にとっては当たり前のことが別 […]
なぜ夜は不安になるの？心が落ち着く対処法
夜って、本当は一番リラックスできる時間のはず。でも…気づけば嫌なことばかり思い出して、眠れなくなってしまう。そんな夜はありませんか？ 実はこれ、とても自然なことなんです。昼間は仕事や家事、学校など…やることが多くて“考え […]
“聴く力”を育てるために
「カウンセラー」というのは、資格を取って終わりではありません。むしろ、そこからが本当のスタートだと感じています。 人の心に寄り添う仕事だからこそ、自分の感性や考え方も日々アップデートしていく必要があるんです。 ロールプレ […]
小さな出来たを積み重ねて
「何をやってもうまくいかない」「また失敗した…」「自分には向いてないのかも」 そんな風に感じてしまうこと、ありますよね。私もミスが続くと、つい落ち込んでしまうことがあります。 でも、失敗って本当に悪いことなのでしょうか？ […]
悪夢から立て直す３つの方法
朝、嫌な夢で目が覚めてしまう日。 ドキドキして汗をかいてなんだか心がざわざわ。 「うわ…最悪な朝だ」って思わずため息が出ること、ありますよね。 でも、ほんの少しの工夫で心は整いやすくできるんです。今日は、悪夢からの気持ち […]
ストレスサインを見逃さない！簡単セルフチェック
こんにちは。 忙しい毎日の中で、こころの調子をチェックできていますでしょうか。ストレスや不安は放っておくと、いつの間にか体に悪影響を及ぼしている…なんてこともあります。 お仕事・学業・家事・育児・介護などなど…日々の生活 […]
「話すこと」は、前に進む力になる
朝晩の空気が冷たくなってきましたね。季節の変わり目で体も心も少し疲れを感じやすい頃かもしれません。 そんな中で、「なんだか気持ちが落ちる」「このままでいいのかな」そう感じる瞬間があっても、何もおかしくありません。 むしろ […]
脆さを知っているから
「困っている人の話を聞けるなんて、すごいですね」「心を揺さぶられないんですか？」「やっぱり、メンタルコントロールが上手なんでしょうね」 カウンセラーをしているとそんな言葉をかけてもらうことがあります。 “心の専門家”と聞 […]
ある日のカウンセリングから学んだこと
日々の生活の中で、ストレスをまったく感じずに過ごすことはなかなか難しいものです。仕事、家庭、人間関係…誰にでも「ちょっと苦しいな」と感じる瞬間はありますよね。 今回は、そんなストレスとの向き合い方について、実際のご相談を […]
自分を大切にするためにできること
最近、日本各地で大雨や災害が続いていますね。被害に遭われている地域の方々へ、心よりお見舞い申し上げます。 そして、これを読んでいるあなたもどうかまずは 安全を最優先に。 心や体に不安があるときは無理せずに過ごしてください […]