セルフケア
自分への「おつかれさま」
金曜ですね。今週はどんな一週間でしたか？ 仕事納めに向けて頑張った！クリスマスの準備を進めたよ～大掃除しようとしたけど逆に散らかった…(これは私だけ？) それぞれにいろんなことがあったのではないでしょうか。変わりない1週 […]
大事なことは「あなたにとって」
「気にしすぎ」と言われたこと、ありませんか？ 「そんなの気にする必要ないよ」「考えすぎじゃない？」 誰かに打ち明けたとき、そんなふうに言われて、なんとなく自分が「神経質すぎるのかな」と感じたことはありませんか？ でも、そ […]
「わかる」と「納得」の折り合いは
そうしたほうが良いのはわかるけど…理解はできるけどなんだかなぁ～ こんなことを思ったことはありませんか？ 「わかる・理解する」と「納得する・腑に落ちる」は別物だなぁと思うのです。 世の中で「普通」「正論」と言われているこ […]
なんとなく元気ない、そんなときは
特別に嫌なことがあったわけでもなくて。何かが大きく変わったわけでもない。 でも、なんとなく気分が乗らない。 そんな日ってありませんか。 理由を聞かれても「うーん、よく分からない」そう答えてしまいそうな感じのとき。 そうい […]
やっちゃった！を未来の力に
最近「失敗した！」と思ったことはありますか？ 私は今朝コップの水をこぼしてまさに失敗したてでコレを書いています。 こんな小さなミスはともかく失敗ってしたくないものですよね。 恥ずかしいしめんどくさいし落ち込むし。 でも、 […]
笑ったらとりあえず元気出る
最近、声を出して笑ったのはいつでしたか？ 忙しいと顔も気持ちもいつの間にか難しくなっているもので。 私も気がつくと眉間にシワを寄せていたりため息をついていたり。 そんなとき私が頼りにしているのが“笑い”の力。 お笑い動画 […]
書いて自分と向き合う
「文章を書くの、得意ですか？」 そう聞かれたら、私は迷わず「苦手です」と答えます。 苦手というより、これまでほとんど 書く習慣がなかった というほうが近いかもしれません。 学生のころも、授業中にノートを取るタイプではあり […]
自分を許してみませんか？
何かがうまくいかなかった日つい自分を責めてしまうことってありませんか？ 「なんでこんなことしたんだろう」「情けないな…もう嫌だ」 そう思った瞬間。心のグッと嫌な負担がかかっていく。 責めても前に進めないって分かってるのに […]
朝のだるさ解消！ストレスフリーで目覚める夜のルーティン5選
朝ってリラックスしたいですよね。特にお休みの朝は最高のスタートにしたい。 充実した朝を迎えるためのカギは夜にあるのでは！…と思ったので今日はそんなお話を。 ストレスフリーな朝を迎えるためにすぐにでも始められる夜のルーティ […]
いつもの生活で、時差ボケしていませんか？
ゆっくり寝ているはずなのになんだかだるい。休日はたっぷり寝たのに疲れが取れない。 そんな日ってありませんか？ もしかしたらそれは「社会的時差ぼけ」かも。 「時差ぼけ」と聞くと海外旅行で昼夜逆転…というようなあの不調を思い […]