セルフケア
壁を前にしてできること
どうしようなんとかなるのかなどうすればいいんだろう 予期せぬ事態が起きたとき急に先が見えなくなることがあります。 目の前に現れた壁はとても大きく、分厚い。どうしようもないもののように見える。 そうすると急に焦ってくる。心 […]
月曜の朝、おつかれさま！
おはようございます！ 寒い朝、布団から出るのって大変！ぬくもりの中から一歩を踏み出すのは、相当な気合がないと出られない。だけど、ほら、今日もちゃんと起きられています！コレってとってもスゴいことです！ 「たったそれだけ？」 […]
変化の季節を、自分らしく
こんにちは！今日から3月ですね。 3月は卒業や転勤、引っ越しなどで環境が大きく変わる季節。新しい出会いや別れが増え、気持ちが揺れやすくなる時期でもあります。 「新しい環境に馴染めるかな？」「この先、うまくやっていけるんだ […]
意味のない外出が、意外といい
最近、「目的のない外出」していますか？ 仕事や家事に追われているとつい、外に出るのも「用事があるときだけ」になりがち。 私もついこの前、「食材買いに行かなくちゃ」とパタパタと出かけたものの…外の空気や景色なんてまったく覚 […]
「勝ち」は心に優しい？
こんにちは！ スポーツやゲーム、学業、さらには仕事の成績など、さまざまな場面がには「勝ち負け」や「順位」が存在します。 「自分の位置がどこなのか」を知りたいという気持ちが多くの人に共通するからこそ、様々な競技でランクマッ […]
予定が崩れても！心の切り替え術
こんにちは！ 今日の仙台は一面雪景色。本当は出掛ける予定だったのですが、雪のせいでキャンセルすることに…。用事を済ませるぞ！と意気込んでいた分、なんとなくモヤモヤした気持ちが残っちゃいました。同じような経験を今日している […]
次の朝も怖くない！気持ちを軽くする小さな工夫
こんにちは。 今日は水曜日。やっと週の真ん中で、休日や次の月曜なんて遠く感じますよね。 週末は早く来てほしいけどでも、あの憂鬱な日曜の夕方を思い出すと、なんとなく気持ちが重くなる――そんな経験、ありませんか？ これを「サ […]
自分だけの「好き」を知る
あなたの「好き」はなんですか？食べ物、作品、場所…すぐに思いつくものもあればなんだろう…？と考えることもあるでしょう。 仮にすぐに思いついても「なんで好きなの？」と聞かれたら意外と迷ってしまうもの。 「なんとなく好きなん […]