#自分らしさ
何も思いつかない日にも意味はある
ブログを毎日書いていると、「今日は何も出てこない！」という日が来ます。 仕事でも「いいアイデアが浮かばないな…」そう感じること、ありませんか？ 以前の私は焦って無理に捻り出そうとしていました。 でも最近は、そんな日こそ「 […]
急な寒さに負けないセルフケア
ここ数日でぐっと気温が下がり、朝晩は長袖がちょうどいい季節になりましたね。突然の変化に、体調を崩していませんか？ 季節の変わり目は、体だけでなく心もデリケートになる時期です。気温差や日照時間の変化が、自律神経や気分のバラ […]
あなたの気持ちを大切に
「ふつうそうだよ」「みんな経験していることだよ」「当たり前のことだから」 こんな言葉を、相談したときに返された経験はありませんか？ 「わたし」の気持ちが「みんな」にすり替わるとき 悩んでいるのは「わたし」なのに、一般論に […]
こころの定期健診──カウンセリングを「予防」に活かす
こんにちは。 先日、歯医者さんで歯の定期検診を受けてきました。無事、大きなトラブルもなく一安心。さらに「こうすればもっと健康を保てますよ」とメンテナンス方法も教えてもらえて、気持ちも軽くなりました。 身体の健康診断や歯の […]
好き嫌いもあっていい
みなさんには「好き嫌い」ってありますか？食べ物、音楽、人の話し方、考え方…。どうしても苦手なものは苦手だし、受け入れがたいものもありますよね。 私にも「嫌い」はあります。むしろ多いほうかもしれません。小さいころは「好き嫌 […]
毎日の「１」で続けるコツ
「継続」って得意ですか？ 私は正直、あまり得意ではありません。「毎日○○しよう！」と意気込んでも、気づけば三日坊主。そんな経験がたくさんあります。 ゆるいルールが続ける秘訣 いろいろ試した中で、一番うまくいったのは「毎日 […]
カウンセラーになったきっかけ｜私の原点（＃232）
今日は少しだけ、私の「原点」のお話をさせてください。 動物が好きだった少年時代 子どもの頃から動物が大好きで、図鑑を眺めてはワクワクしていました。そのまま大学・大学院では動物の研究を選び、気づけば白衣を着て実験や調査に没 […]
