こころの問題に対処するために２

2024年6月29日 2025年8月25日

藤田勇気

みなさんこんにちは。
以前の記事「こころの問題に対処するために」では、ストレスや不安への向き合い方をご紹介しました。

ただ、それだけでも内容が多くなってしまったので、今回は続編として 「うつ状態」「人間関係の問題」「自己肯定感の低下」 の3つを取り上げます。

気分の落ち込みや無気力、興味の喪失などが続くと、日常生活に影響が出てしまいます。場合によっては医療的な支援が必要になることも。

対処法

家庭、職場、友人関係など…人間関係のストレスは誰にでも起こり得ます。これが続くと、不安や落ち込みにつながることもあります。

対処法

自分に自信が持てず、価値を感じられなくなる状態。放っておくと、否定的な思考が強まってしまいます。

対処法

こころの問題は誰にでも起こり得るものです。
大切なのは「正しく恐れず、適切に対処する」こと。

紹介した方法の中で、自分に合いそうなものをひとつでも取り入れてみてください。
そして、必要なときには専門家を頼ることも選択肢のひとつです。

あなたのこころの健康を守るために、私たちカウンセラーはいつでもお手伝いしますよ。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです🌱
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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