何もしない、を全力でやる！

2025年3月2日 2025年3月2日

藤田勇気

休日、のんびり過ごしていると、ふと「今日、何にもしてないな～」と思うことってありませんか？

先日、そんなことをぽろっと口にしたら、奥さんがすかさずこう言ったんです。

「何もしない、を全力でやってるの！休むのも大事！」

思いもしない言葉に笑いつつ、なんだか妙にしっくりきて、気に入っちゃいました。

忙しい日々を過ごしていると、「何かしなきゃ」って気持ちが抜けなくなることがあります。
もちろんやるべきことは色々あるのかもしれません。

でも、本当に何もしない時間って、実はめちゃくちゃ大事。

身体も、ずっと動かし続けたら疲れます。
それと同じで、心も適度に休ませないと、パンクしちゃう。

休むのも、立派な「すること」なんですよね。

よく考えてみると、「休む」って、意識的にやらないとできなくて。

スマホをいじったり
テレビを見ながらダラダラするのも悪くはないけど
本当にリラックスできてるかっていうと、そうでもなかったり。

だからこそ、奥さんの言葉がすごく的を射てると思ったのかもしれません。

「何もしない」を、ちゃんと「全力で」やる。

ぼーっとする、好きな音楽を聴く、ゆっくりお茶を飲む。
その時間をしっかり味わうことが、本当の意味での休息なのかも。

何もしないことに罪悪感を感じるのは、頑張り屋さんの証拠。
でも、その頑張りを続けるためには、「休む力」も必要ですよね。

だからこそ、休むことをネガティブに捉えず、むしろ積極的にやるべき。

次の休日は、ぜひ「何もしない」を全力でやってみてください！
そうすれば、また明日からも元気に過ごせるはず！

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
オンラインカウンセリングもご利用いただけます。