泣いてもいい。怒ってもいい。

2025年8月10日 2025年8月10日

藤田勇気

泣いても良いんです。
怒っても良いんです。
この言葉を思いついたのは、カウンセリング中でした。

人が気持ちや記憶・感覚を語るとき、心は揺らいでいきます。
そしてそのとき、
「このまま話していたら泣いてしまいそう」
「思い出すと腹が立ってきそう」
そんなふうに、感情があふれ出す前に伝えてくれる方もいます。

わかっていても、人前で強い感情を出すのは勇気がいるものです。
「泣いたら恥ずかしい」
「怒るのはよくない」
そんな思いがあって、我慢しようとする方も少なくありません。

でも本当は、泣いてもいいし、怒ってもいいんです。
カウンセリングは、その気持ちを表現しても大丈夫な場所。

喜びや楽しさ、嬉しさといったポジティブな気持ちも。
怒りや悲しみ、つらさのようなネガティブな気持ちも。
どんな想いもためらわずに出していいんです。

「落ち着いて安心して話せる場所」って
感情を押さえ込んで話す場所って意味ではなくて
全てありのままに表現できる場所ということ。

あなたが涙を流しても
怒りを見せても
私は「やめて」「嫌だ」とは言いません。

まっすぐ受け止めて
一緒にその先を見ていきます。

我慢してきた気持ちを出すことは、弱さではなく強さです。
泣いてもいい。怒ってもいい。
あなたの心のままを、ここに安心して抱えてきてくださいね。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです🌱
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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