受け止め方で1日をやわらかく

2025年8月20日 2026年2月13日

藤田勇気

「嫌なことって重なる」
よくそんなふうに言いますよね。
私もそんな経験あります。

たとえば、トラブルが起きてバタバタしてたら、ちょっとした段差でつまづいて。
さらにコップまで倒して水浸し…。

“踏んだり蹴ったり”ってこういうこと？って感じの1日。
そんなときは本当に気分が落ち込むし、
「なんで嫌なことばっかり」ってつい言っちゃうものです。

でも、これって結局は“気の持ちよう”なのかもしれません。

調子が良いときなら
転んでも「イタっ」で笑って済ませられるし
水をこぼしても「やっちゃった～」で終わるだけ。

だけど焦っているときや気持ちが沈んでいるときには、
同じ出来事でも「またか、最悪！」と大きなダメージに感じられる。

1つのことでも受け取り方って、そのときの心の状態によって大きく変わっていくと思うのです。

だからといって「いつも冷静でいてね」なんて言うつもりもありません。
私だってそんなことはできませんから。

ただ、何かが起きたときには、一瞬立ち止まって
「普段の自分だったらどう感じるかな？」って考えてみると、
「大したことじゃないな」と気が楽になるかもしれません。

たしかに嫌なことが重なる日もある。
だけど、気持ちの持ち方ひとつで、少しやわらかくやり過ごせる。
そんなふうに思うのです。

これを読んでくれたあなたも、困ったことが起きたら一度試しに深呼吸して、立ち止まってみてくださいね。