「意気込む」よりも「一呼吸」

2025年9月5日 2025年9月5日

藤田勇気

奥さんが「もっと英語うまくなりたいな～」と言って始めた英語学習アプリ。
毎日取り組んでいるのを見て、私もつられてやってみることに。

このアプリ、1レッスンが2～3分。
私は長くやっても15分くらい。

「よし、勉強するぞ！」
「ガンガンやらないと！」

そう意気込むと、逆にやりたくなくなってしまうことってありません？
「宿題やりなさい！」って言われたときのような義務感が出てきて…

でも、このくらいの短さなら
「ちょっと合間に」とか
「気楽に1レッスンだけ」ってできるんですよね。
そんな軽さがピッタリだったのか、気づけばもう1年近く続いています。

毎日わずかな時間だけど、不思議なもので、続けていくと効果が出てくるみたい。
英語の聞き取りがスムーズになったり、言葉が自然に出てくるようになったり。
ふとした瞬間の効果実感、って感じです。

意気込んで始めると「今日は疲れた」とか「気分が乗らない」って日をすごくダメなことのように思ってしまう。
でも、そんな日でもできるくらいの“ゆるさ”で続けることが、むしろ長続きのコツなのかも。

頑張りすぎなくてもいい。
一呼吸おいて、軽い気持ちで始めてみる。
そんな続け方が、日々の積み重ねを支えてくれるんだな、と思いました。

また後でアプリやろ～っと。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです🌱
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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