心を「いつも」に戻すために

2026年4月10日 2026年4月10日

藤田勇気

忙しいとき
不安なことがあるとき
理由はわからないけど、なんだか心がザワザワするとき

そんな「いつも」と違う気分を
みなさんはどんなふうに
落ち着きを取り戻しているのでしょうか。

私はというと、
「掃除・整理」をすることにしているんです。

お部屋でも
デスク周りでも。

なんでもいいから1つキレイにします。

ただ、“掃除”といっても
隅々までピカピカにするとか
ホコリ1つなくなるまで磨くといった
そんな大変なことではありません。

せいぜい
ちょっと掃除機をかけたり
机の書類をケースに戻したり。

本当にいつもやっている作業。

そんな“いつもの作業”が
私の心を何故か落ち着かせてくれるのです。

バタバタして心がザワザワしている日でも
「いつも」の行動をとることで
自然と「いつもどおり」の気分に近づいていくようで。

気づいたらちょっとスッキリしています。

きっと
私にとってはお掃除が
日常のワンシーンなのでしょう。

大変な非日常になったときでも
その日常を振り返れば
「いつも」を取り戻すきっかけになってくれる。

そんなように思うのです。

あなたの「いつもの」は何でしょう。

毎日を穏やかに、静かに明るく過ごすために。

そういった小さなきっかけも
一緒に見つけていけたらいいですね。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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