今日の私に合わせて

2026年11月11日 2026年11月11日

藤田勇気

風が強いからマフラーをする。
お天気が良くて暖かいから薄めの上着にする。

こんなふうに、季節やお天気に合わせて服装を調整している人も多いのではないでしょうか。

太陽や雲の具合を自分では変えられないけれど、それに合わせて自分の方を変えていく。

誰に言われずとも、私たちは自然と快適に過ごせるように工夫しているものですよね。

まぁ、たまに
「上着着ればよかった～！」とか
「暑いとき脱げるような服にすればよかった～…」
なんて失敗もあるんですけどね。

それで、何が言いたいかというと。
こういう『調整』って、服装以外でもやっていいんじゃないかな、と思うのです。

例えば、大勢の前でプレゼンをして気疲れしたなら、次のお休みは一人で静かに過ごしてみる。
食事に気をつける日が続いたなら、たまには好きなものを楽しんでみる。
なんだか退屈な日が続いているなら、少し刺激のある予定を入れてみたり。

そんなふうに、そのときの心や体の調子に合わせて、過ごし方を変えてもいいと思うんです。

空模様や気温と違って、パッと見ただけではわからないかもしれないけれど。
こころやからだも、じつは毎日様子がちょっとずつ変わっているものだから。

昨日は元気だったけれど、今日はちょっと疲れている。
今日は誰かと話したいけれど、明日は一人でいたい。

その日の自分に合わせて、過ごし方も調整していけたら。

今日のあなたは、どんなふうに過ごしたいですか？

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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